教学 内容 | 1.学习途中跑的基本技术， 2.初步了解学习终点跑技术，并能把这种 技术运用到跑步过程中。 | 授课 时间 | 2017-4-12 | 场地器材 | 田径场、横幅线 |
教学 目标 | 认知 目标 | 使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用 短跑，进行体能锻炼的方法。 |
|
能力 目标 | 发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量 和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。 |
|
情感 目标 | 培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。 |
|
课的 部分 | 教学内容及手段 | 组织教法及要求 | 时间 | 补充内容 |
|
开始 部分 (3')
|
1.整队集合，清点人数 2.师生问好 3.检查着装 4.安排见习生 |
要求:1.听从安排，积极参与 2.集合做到快、静、齐 2.精力充沛，精神饱满 3.着装规范、符合要求 |
|
|
|
准备 活动 (8’)
准备 活动 | 热身活动： 1. 绕田径场慢跑两圈800mm
|
要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。 |
|
|
|
2.专门性活动 | 2. 徒手操 ①颈部运动： 4×8 拍 ②扩胸运动： 4×8 拍 ③振臂运动： 4×8 拍 ④体侧运动： 4×8 拍 ⑤腰背运动： 4×8 拍 ⑥腰部运动： 4×8 拍 ⑦侧压腿： 4×8 拍 ⑧膝关节运动： 4×8 拍 ⑨手腕踝关节运动： 4×8 拍 ⑩跳跃运动： 4×8 拍 |
|
|
|
3、游戏 名称：拉网捕鱼 游戏方法：本游戏有两个角色，鱼和渔民。全队人员一起猜拳，最后输的人为渔民（3人或3人以上），渔民也可以自愿当，渔民必须是结网捕鱼，而不能抓鱼，鱼在规定的范围内自由跑动，鱼筐设在场内的任意一角，抓到的鱼在鱼筐内不能逃走。 规则：鱼游到场地外则就算被渔民抓到，由渔民抓到鱼筐；单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数；游戏中途被捕到的鱼可以申请当渔民来捕鱼
| 要求学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果
|
|
教学部分（30’） | （一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范
| 认真听讲，并观察老师的动作
组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作
|
|
|
|
（二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求， 方法和要领， 并交代练习过程中的方法， 手段和注意事项。 2.学习摆臂技术。可在原地、 快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。 | 起跑三过程 各就位：双脚接触地。后腿膝部着地。 双手着地，略比肩宽，手指呈弓状。 头部与背部持平，眼睛直视下方。
|
|
结束部分 (4’)
练习 密度及运动负荷
|
| 预备：脚跟向后压。 前腿膝部成90度角。 后腿膝部成120—140度角。 髋部略比肩高，躯干向前倾。 肩略超前于手。
|
|
|
（一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范
（二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。 2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。
3.学习跑的专门练习。 （1）小步跑。要求高重心，小步幅，快频率，有扒地，动作自然放松。 （2）高抬腿跑。要求高重心，快频率，高抬腿。 （3）后蹬跑。要求支撑腿快速有力蹬伸，方向要正，后蹬角要小，髋、膝、踝充分蹬伸。 4.练习。由专门练习过渡到跑的练习 5.途中跑练习。
（三）学习终点跑技术 1. 讲解基本知识。
2. 原地练习。站在距离终点约一步距离的 地方，练习双臂后摆，上体前倾的撞线动 作。 3. 在走和跑中练习撞线动作。 4. 途中跑中在终点前一步作撞线动作。
（四）完成全程跑技术并多加 练习巩固提高
1. 整队集合，清点人数。 2. 大家坐在地上听着音乐相互之间甩甩 手臂，捶捶腿放松 2. 小结
|
认真听讲，并观察老师的动作
组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作 ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
起跑后的加速跑： 跨出**步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。 每步的步长和频率都要增加。 20-30米后，躯干逐渐抬起。
组织教法：将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导
○ ○ ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
学生认真听讲，并能从老师的讲解中归纳出重点
组织教法：将学生分成两人一组的若干组，安排一组学生拿着横幅线成一条直线，其他组的同学站在横幅线后面，同组两人一人做一人看他的动作，没人做十次之后换。 ○○○○○○○○
○○○○○○○○
快速集合，相互总结所学知识 ※ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ |
|
